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ジョグで幸福感や爽快感?

トレランの目標があるからでしょうか、ジョグのペースは除々に上がって来ているようです。今日は日差しが強く照り返しで体感温度かなり高い中、7キロをペース走の意識で走ってみましたが、心肺の負荷も中程度で(MHRも約150bpm)ゆったり走ることができました。
時間     39分00秒/7キロ
平均ペース 5分34秒
最初1キロ 5分19秒
次の1キロ 5分34秒 +15
次の1キロ 5分28秒  -6
次の1キロ 5分30秒  +2
次の1キロ 5分33秒  +3
次の1キロ 5分47秒 +14 
最後1キロ 5分46秒  -1
ジョグを15分から20分以上続けるとβエンドルフィンというホルモンが脳内に分泌されるらしい。分泌されると幸福感爽快感を味わうことができるらしいのです。今日のジョグはペースが速いのに楽に走れたのはβエンドルフィンが分泌されたのかもしれません。このような感覚は100回に1回程度感じることがあります。いつも幸福感や爽快感を感じながら走れると嬉しいのですがーーーーー!
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by gwxwy002 | 2012-09-03 10:17 | ジョギング

アウトドア中心に趣味にまつわる出来事を!


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