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9月ジョギング

2012年9月は記録的な暑さが続きジョグをするには過酷な環境でモチベーションを維持することに苦労したものの、ジョグを休んだのは2日のみでした。
集計をしてみると
             ALL      ジョグのみ       
総走行距離_____173.42km_____150km
合計タイム______21:32:34_____13:37:54
平均ペース______7'27"/km_____5'34"/km
ALL:ジョグ、登山、クールダウンも含む!

9月1日~20日までは平均ペースが5’40”/kmでしたが、秋らしい気候になった24日~30日の平均ペースは5’13”/kmに一気にペースアップしました。一方、体重も8月27日の65㎏から9月19日の63.3㎏へ、30日の62㎏へと減量し、ジョグしやすい体に変化しているように思います。
目標体重まで500g減量、この体重を維持したまま10月21日の十勝トレラン大会を迎えようと思います。
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by gwxwy002 | 2012-09-30 15:15 | ジョギング

アウトドア中心に趣味にまつわる出来事を!


by gwxwy002