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体組成 >>>> 2013.4.3

2013年4月3日、ITSでインドアトレーニングと体組成測定をしてきました。
ウオーミングアップ、トレッドミル30分(6㎞)、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、プルダウン、フライ、サイドレイズ、ハムストリング、腹筋、体幹キープなど2時間のトレーニングです。タップリと汗をかきスッキリ爽やかな気分です。体組成の結果については内臓脂肪指数の評価が”非肥満”から”注意”に悪化してしまいました。冬期間は運動不足の傾向となるので仕方がない結果ですが、あと体重を1㎏落とせば正常になると思います。
内臓脂肪と血圧にはどうやら相関がありそうな感じです。
<体組成推移>
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by gwxwy002 | 2013-04-03 15:27 | 健康

アウトドア中心に趣味にまつわる出来事を!


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