人気ブログランキング |

ジョグ◆9月累計◆2013.9.30

2013年9月30日(月)、今日は朝から小雨模様のあいにくの天気です。ジョグするには快適な気温です。
今日も10キロ越えになるので最近お気に入りの蒟蒻ゼリー(20g/袋)をランニングパンツのポケットに3個入れて走ってきました。
スポーツ系ゼリーはエネルギーやビタミン補給等、専用の栄養補給剤ですが、蒟蒻ゼリーはエネルギー補給としては期待薄ですが、①走りながらの食べ易さ。②食べた後のフイルムが邪魔にならない。③ジョグ後半は惰性で走る傾向があるので気分転換に食す等、気に入っています。
20g/袋の栄養成分は
熱量16kcal
炭水化物3.9g
ナトリウム28㎎
a0248508_12401021.jpg

9月の累計走行距離はマラソン大会参加も加え202キロになりました。
日別の距離数は
9月1日 栗山マラソン10.0
9月3日 利根別 5.5
9月5日 利根別 7.8
9月6日 十勝岳 10.5
9月8日 利根別 7.8
9月9日 競技場 10.0
9月10日 競技場 12.0
9月11日 利根別 6.5
9月12日 競技場 4.2
9月13日 利根別 6.5
9月14日 利根別 6.2
9月15日 滝川ハーフ 21.0
9月17日 利根別 5.9
9月18日 利根別 6.2
9月19日 バラ園 7.0
9月20日 利根別 6.1
9月23日 風不死岳 7.9
9月25日 トレッドミル 5.0
9月26日 利根別 5.7
9月27日 バラ園 9.4
9月28日 利根別一周 15.5
9月29日 利根別 14.4
9月30日 利根別 11.0

<9月累積トラックログ(赤)>
a0248508_17133798.jpg

今年度の月別走行距離は
a0248508_17534240.jpg
by gwxwy002 | 2013-09-30 12:26 | ジョギング

アウトドア中心に趣味にまつわる出来事を!


by gwxwy002