人気ブログランキング |

ランニング★原点に帰る~インターバルトレーニング~★2014.5.27

2014年5月27日(火)、北と南の勢力がせめぎ合い、寒暖の激しい日々の岩見沢です。ランニングを日課となるとモチベーションを維持することが難しく、最近はやる気が無い日々が続いています。
ここで変化と思い、原点に立ち返って久しhぶりにインターバルトレーニングをしました。体への負荷が強くかなり疲れました。普段の妥協したトレーニングが疲れとなって現れたようです。

今日のインターバルトレーニングの内容は
①ウオーミングアップ
②1000m×(6分00秒/km)×200mW+
③1000m×(6分00秒/km)×200mW+
④1000m×(5分30秒/km)×200mW+
⑤1000m×(5分00秒/km)×200mW+
⑥1000m×(4分45秒/km)×200mW+ ※4分30秒狙い、体力消耗PD
⑦1000m×(6分00秒/km)  
⑧アップ

<今日のトラックログ+Pace>
a0248508_16342959.jpg


<今月のトラックログ累積(赤線)>
a0248508_2158147.jpg

月日---場所--距離(km)
5月1日利根別5.0
5月3日利根別6.0
5月7日利根別5.7
5月8日利根別6.2
5月9日トレッドミル4.0
5月10日利根別 14.0
5月15日利根別6.0
5月17日トレッドミル4.0
5月18日利根別5.5
5月19日志文 18.1
5月20日利根別6.1
5月22日志文 7.6
5月25日岩見沢駅8.0
5月26日利根別5.6
5月27日競技場 12.0
合計 113.8
by gwxwy002 | 2014-05-27 16:40 | ジョギング

アウトドア中心に趣味にまつわる出来事を!


by gwxwy002